屈臂撑标准动作 1、屈臂撑标准动作：双手握杠，两臂支撑在双杠上，挺胸、顶肩，躯干、上肢要与双杠保持垂直。屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节处。肘关节慢慢的完全，同时肩关节逐渐放松，使身体缓慢下降到最低位置。保持2秒后两臂用力撑起至还原。2、屈...
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