6个实用方法,提升代谢,让你体脂率咔咔掉 1、结合饮食控制（热量缺口原则），每日摄入热量需低于消耗热量。2、减肥的核心是减脂而非单纯减重，通过提升代谢可在6周内有效降低体脂率。3、力量训练初学者应从低强度开始。坚持3-6个月后，代谢水平...
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