哪些是粗粮哪些粗粮可以做饭煮粥 粗粮主要包括谷物类、杂豆类和块茎类，这些粗粮均可用来做饭或煮粥。谷物类粗粮： 玉米：常见的粗粮之一，可以煮食、烤食或磨成玉米面制作各种食品。 小米：适合煮粥，营养丰富，易于消化。 红米、黑米、紫米：这些米...
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